精油推薦的使用方法
以下是一些放鬆和減壓的精油使用方法和配方推薦：
1. **放鬆按摩油**：
– 5 滴薰衣草精油
– 3 滴洋甘菊精油
– 2 滴檀香精油
– 30 毫升基礎油（如甜杏仁油或椰子油）
將以上精油混合後，用於按摩身體，促進放鬆和舒緩。
2. **放鬆沐浴**：
– 3-5 滴檀香精油
– 3-5 滴薰衣草精油
– 加入溫水中，享受放鬆的香薰浴。
3. **放鬆擴香**：
– 將薰衣草和檀香精油各幾滴加入香薰擴香器中，讓房間充滿舒緩的香氣。
4. **冥想混合**：
– 4 滴乳香精油
– 2 滴檀香精油
– 2 滴薰衣草精油
將以上精油混合後，用於冥想前擴香或按摩。
5. **舒緩壓力擴香**：
– 3 滴佛手柑精油
– 2 滴檸檬精油
– 2 滴薰衣草精油
在擴香器中使用此混合物，有助於提升心情並減輕壓力感。
以上配方供參考，請根據個人喜好和需要進行調整。請確保按照建議稀釋使用精油，以避免過敏或不良反應。
